[타올] 해드스핀 연습 일지

2022년 올해 목표를 다리찢기 완성하기로 정했다.

그러고 다리를 열심히 찢고 있었는데 문득 헤드스핀을 열심히 돌아도 원심력에 의해 다리가 찢어지지 않을까 생각이 들었다.

그래서 헤드스핀을 연습하기 시작했다.

연습 1단계 : 다리 좌우로 회전시키기

헤드스핀을 연습하기 전에 상체를 고정시키고 다리를 좌우로 회전하는 연습을 했다. 이때 다리가 흔들거리지 않고 코어에 힘을 뽝 주고 좌우로 회전할 수 있을 경지에 올라야 헤드스핀 돌 때 유리하다고 한다.

연습 2단계 : 상체 먼저 돌리고 하체 가져오는 루틴 끊어서 연습하기

완전이 한바퀴를 돌리면서 연습하는 것이 아닌 상체가 먼저 회전하고 하체가 안정적으로 따라오는 동작을 반복 연습했다. 이렇게 하면 손을 바닥으로 밀 때 다리가 흔들리면서 따라오는 것을 줄일 수 있고 헤드스핀을 위한 코어 근육을 기를 수 있다.

마무리 멘트

해드스핀을 연습할 때 회전을 너무 즐기면 안 된다. 즐기면서 연습하면 재밌겠지만 빨리 늘진 않는다. 우리가 시험공부 할 때도 아는 문제만 풀면 실력이 늘지 않듯이 못하는 부분을 집중적으로 반복연습해야 한다.

비보이 연습을 혼자 하다보면 루즈해지기 마련이다. 그럴 때 파워무브 연습을 하면 효과적으로 시간대비 임펙트있게 연습하기 쉬워진다. 앞으로 2달 동안 헤드스핀 집중공략에 들어갈 것이다. 여기는 나의 성장일지를 기록하는 페이지로 추후 성지가 될 것이라 굳게 믿는다. Peace~